Gamma Clinic Psychology

Ghidul  bunicii interioare pentru to(n)ți
By Cel Dintâi Dintre Ei - Psihoterapeut  Adrian Stogrea

Nu rare sunt situațiile când, după vreo discuție “constructivă” cu draga ființă cu care îmi împart viața, mă lovește (cu efect întârziat) flama conștientizării. Revăd în minte scena în care, cu maxim aplomb, par a-și fi dat întâlnire (fără să anunțe) tatăl meu cu mama ei. Sau, îmi văd fiica corijându-l pe fratele ei cu starea de babă boroscoditoare, indusă de autoritatea dată de cifra un strop mai mare din CNP.

Și mai fascinantă îmi pare interacțiunea bunică – nepoată. Pentru cea din urmă, o zi petrecută cu sursa XX a ADN-ului nostru reprezintă echivalentul punitiv a 2 luni fără telefon și tabletă. E ca o sală a oglinzilor care arată toate deformările tiparelor mentale și comportamentale, iar propriii foliculi piloși reacționează la gândul că nimeni nu e imaculat în rolul de răspândac  al programelor sabotoare.

Asculta vantul schimbarilor
by terapeut în formare Mihaela Macovei

”Încotro să apuc acum?” Iată o întrebare care te frământă uneori şi care este pe cât de tulburătoare, pe atât de revelatoare. Care o fi rostul ei? Hai să vedem când apare ea în mintea ta. Poate apărea, de cele mai multe ori, atunci când nu mai vezi luminiţa de la capătul tunelului. Şi chiar dacă poate părea că această stare de speranţă  ar trebui să fie o constantă în viaţa ta,  nu se întâmplă mereu aşa pentru că nu eşti de piatră ci OM. Şi, pentru că  uneori  uiţi asta sau oboseşti,  te sperii. Tocmai de aceea nu ai motive să te condamnni pentru că trăieşti acest moment.

Cine-a pus carciuma-n drum... nu avea programul bun
by psihoterapeut în supervizare Adrian Stogrea

Comportamentele dependente sunt încercări de a neutraliza gândurile incorfortabile și trăirile asociate cu acestea.  Aducerea liniștii în viața ta îți îmbogățește corpul și mintea și își oferă acces direct către sufletul tău, sursa permanentă și silențioasă a nevoilor, dorințelor, talentelor și a potențialului tău creator.

Totul bine și frumos, teoria sună extraordinar de bine și e și …trendy, doar că la punerea în practică entuziasmul și forța deciziei se topesc ca untul in tigaie. Trăim o perioadă în care dezvoltarea personală de sorginte new ageo-parapsihospirituală a devenit un fel de pizza pentru suflet. Lăsăm ieșirea în club pentru workhopul de weekend, în loc de bere la terasă ne adunăm la o meditație și o conștientizare in jurul bolului cu grâu încolțit, iar CD-urile cu muzică de pe torente lasă locul în bibliotecă cărților fără poze și cu scris mărunt. Evident, sunt experiențe minunate care zguduie paradigmele conștiinței sociale și care deschid porțile altor nivele de percepție, iar expresii de genul “îti creezi viața cu gândurile tale” încep să devină aproape o nouă formă de salut. 

Romantismul n-a murit, romantismul e in noi! 

by psiholog sub supervizare Mădălina Belcescu

Zilele acestea sunt influenţată de lozinci: „Cine nu sare, nu vrea schimbare!”, asta e prima care îmi vine în minte. Nu fac din aceasta un motto de viaţă, căci mai apropiată de realitate mi se pare varianta cu „Schimbarea e inevitabilă.”, iar asta, în capul meu cel puţin, e un fel de „Schimbarea e în noi.” pentru că noi o generăm, chiar dacă ne dăm seama sau nu.

Cam la fel e şi cu romantismul, noi îl producem şi îl valorificăm. Recunosc, am o slăbiciune pentru gesturile romantice. Mă emoţionează şi mă bucură tot felul de nimicuri pe care le observ la cupluri pe stradă, în autobuz, în cafenele: o strângere de mână, un sărut pe obraz, o vorbă potrivită. Să nu credeţi că doar tinerii îşi permit astfel de „tandreţuri” în public. Aţi văzut vreodată un cuplu de pensionari venind de la piaţă? Sunt amândoi împovăraţi de ani, de boli şi de bagaje cu cumpărături, dar el nu uită să ducă plasa mai grea şi să-i ofere ei locul în autobuz. Şi dacă îi mai şi auzi cum discută în şoaptă despre diverse în timp ce îşi folosesc numele de alint, cum el e Gelu şi ea e Nuţi şi cum au mulţi ani de când nu mai răspund la numele din buletin.... Da, am o slăbiciune pentru cuplurile care nu uită să îşi arate zilnic afecţiunea prin gesturi mici, dar semnificative. 

Ecuatia dependentei
by psihoterapeut in supervizare Adrian Stogrea

Impulsul natural de a face sau de a lua orice e necesar pentru alinarea suferinței sau pentru creșterea confortului  reprezintă baza oricărui comportament care conduce la o dependență.
Ca ființe umane, avem cu toții dorințe și nevoi, pe care ne străduim să le împlinim prin alegerile și acțiunile noastre. Adesea încercăm să ne satisfacem aceste nevoi cu lucruri din exterior și totuși, la un nivel mai profund, știm  că golul interior nu poate umplut in acest fel. Compulsia de a avea, a atinge, a realiza și de a dobândi nu va duce la o liniște care să dureze sau la satisfacție interioară.

In spatele lui “Sunt de partea mea”

by psiholog Bogdan Silică

“Până mâine am de scris un articol, vreau să termin de citit încă un capitol dintr-o carte și să mai trag o ocheadă pe foile de la cursul din weekend. Abia am ajuns acasă după o zi plină. E 21:40 și vreau să mă trezesc la 5:30. Gata, la treabă! Deschid laptop-ul, îmi propun să verific mail-ul și numai bine îmi apare o reclamă de la ”Vocea Romaniei”. Woooooww…. Și s-a prelins mintea mea, ca uleiul pe tigaie, spre senzațional. Vreau show! Vreau muzică! Vreau multe multe multe culori pe care să le privesc hipnotizat…vreau… Gânduri.

Ți s-a întâmplat vreodată să nu te poți controla când erai nervos/nervoasă? Să fii trist(ă) și să nu ai cu cine vorbi? Să ai diferite frici: de eșec, de a vorbi în public, de ceilalți? Să fii stresat(ă) la locul de muncă și să te simți copleșit(ă)? Sau ești genul de persoană care nu exprimă ceea ce simte, chiar și atunci când în interior trăiești o adevărată furtună? Cu toții trăim zilnic emoții de toate felurile. Pe cele pozitive (bucurie, entuziam, dragoste, etc.) ni le dorim, însă cele negative uneori ne dau bătăi de cap. De fapt, nici nu există emoții rele, atât timp cât ne împrietenim cu ele și știm să restabilim starea de armonie interioară. De aceea, te invit la workshopul de „Gestionare sănătoasă a emoțiilor și stresului” să descoperim împreună cum să facem față mai bine emoțiilor și stresului, în vederea obținerii și menținerii stării de sănătate.