Exerciţii

Invata relaxarea cu copilul tau

calatoria.jpgPuteți alege să parcurgeți acest exercițiu sub forma unei imagerii dirijate sau povestiri. Vă luați împreună cu copilul un timp de aproximativ o oră sau o ora și jumătate, în care să nu fiți deranjați sau întrerupți. Lumina să fie redusă și zgomotele atenuate, amândoi într-o poziție confortabilă. Sesiunea de lucru ar fi bine să fie precedată de o discuție (în aceeași zi sau anterior) legată de motivele lui de tristețe, furie, frustrare, sau alte comportamente și emoții care observați că îl frământă sau împiedică să fie fericit. Este importantă relația lui de încredere cu dumneavoastră și dorința lui de a depăși situația stresantă. Orice întrebare sau sugestie legate de aplicarea lui copilului, nu ezitați să mă contactați. Și acum să începem Călătoria.

Povestea florii necunoscute si a gradinarului ei

copii-flori-2_0.jpgA fost odată o floare altfel decât toate celelalte, o floare dintr-un soi unic, o floare al cărei nume nici măcar grădinarul nu îl cunoștea. El plantase sămânța din care a răsărit, sperând într-un rezultat cu totul special.

“ O floare rară, așa cum n-ați văzut vreodată...”, îi spusese negustorul străin care i-o vânduse.A fost odată o floare altfel decât toate celelalte, o floare dintr-un soi unic, o floare al cărei nume nici măcar grădinarul nu îl cunoștea. El plantase sămânța din care a răsărit, sperând într-un rezultat cu totul special.

 

Ce fac dupa trezire?

Continuând tema de ieri, a procesului de trezire si asumare a trezirii spirituale, am ajuns la un punct extrem de important pe această cale. Momentul în care am început să vorbesc despre schimbarea mea ca fiind ceva ce EU am înfăptuit: adică nu a fost ceva ce s-a întâmplat, ci eu ”am întâmplat-o„  începând de la gânduri și mergând până la fapte. În acest act al ”vorbirii despre”, era mai mult ideea de a răspunde celor care mă întrebau decât de a convinge sau impune ceva.

 

Despre trezirea Sinelui. Simplu

wake-up-happy.jpgDespre trezirea Sinelui. Simplu.

Discutam cu cineva zilele trecute despre momentul trezirii. Acea trezire spirituală despre care se vobeste peste tot acum. Încercam să identificăm un moment sau un context, ”un ceva” asociat cu trezirea și nu găseam nimic concret. Pentru că nu era nimic acolo. Trezirea spirituală nu e ca trezirea de dimineață, când cobori din pat și te dezmeticești în ce zi a săptâmanii, sau în ce an ești. Trezirea e un proces lent în care te lovești de tot felul de obstacole, cel mai mare dintre ele fiind faptul că nu ai nici un manual sau reper clar despre cum se face sau pe unde ești în acest demers.

O lumina mai ciudata

mos-craciun-cu-cadouri-pentru-copii.jpgTrăia odată, demult, un băiețandru mai puțin obișnuit. Spre deosebire de alții de vârsta lui, el nu știa câtă încredere putea avea în el și nu se cunoștea deloc pe sine însuși. Acest lucru se întâmpla din cauză că era învăluit tot timpul într-o ciudată lumină neagră din cap până în picioare. Indiferent unde mergea sau unde se afla, lumina cea întunecată îl însoțea peste tot, fără să-i ceară părerea. Desigur, o asemenea lumină întunecată era cel mai ciudat lucru, mai ales pentru că nu oricine putea să o zărească. Totuși, cei care își dădeau seama de prezența ei, profitau cât puteau de băiat. 

Copiii Soarelui

copiii_soarelui_1.jpgEra odată un Tată Soare. Razele lui erau infinite. Nu exista în tot Universul o lumină mai mare ca a lui. Nu exista colț din Univers care să nu fie scăldat de lumina razelor lui. La căldura degajată de el apărea viața în orice ungher al Universului. Era cu adevărat un împărat maiestuos. Poate cel mai mare dintre împărați. Într-o zi, și-a chemat copiii la el și le-a spus:

Dragii mei copilași, vreți voi să faceți o excursie?
Da, tată, dar unde? strigară copiii Soarelui în cor.
Pe Planeta Pământ! Este cea mai frumoasă planetă din Univers! I se mai spune Planeta Albastră! Este plină de ape, mări, oceane, vietăți de tot felul, comori care stau ascunse atât în pământ, cât și în afara lui. Acolo sunt păduri minunate, vegetație și multe animale cu care vă puteți juca. Este ca un colț de rai! Ce spuneți?

Adevăratele bijuterii ale printesei

basme.pngÎntre adulți și copii este o mare diferență: copilul crede foarte mult că totul e posibil, iar adultul este convins că aproape totul e imposibil. Te regăsești aici? Atunci citește cu copilul tău acest basm. Copilul interior va reacționa imediat!

Era odată, mai demult, o prințesă mică și foarte frumoasă, care trăia impreună cu părinții ei, regele și regina. Locuiau într-un palat minunat. Micuța prințesă era foarte fericită. Ea avea o comoară într-o casetă, în care păstra niște bijuterii strălucitoare de-ți luau ochii, nu altceva. Erau acolo nenumărate lănțișoare, brățări și inele care sclipeau, reflectând toate culorile curcubeului. Toate bijuteriile erau din aur și argint, foarte meșteșugit alcătuite. Trebuie să știm că micuța prințesă ținea într-un mod cu totul special la caseta cu bijuterii, pentru că erau numai ale ei și nimeni nu mai avea una la fel. De aceea, oriunde mergea, ea își lua neapărat și caseta cu bijuterii.

Identifică programul abandonului

test_abandon.jpgIdentifică programul abandonului!

Se bazează pe o credință internă, foarte puternică în intensitate, că-i vei pierde pe cei iubiți și vei rămâne singur/ă, nedorit/ă, izolat/ă. Pierderea este percepută ca iminentă sau undeva în depărtare, plutind ca sabia lui Damocles, amenințătoare deasupra ta.

E ca și cum, adânc în interior, te crezi condamnat la un destin al singurătății.

Transformarea bolii în iluminare

iluminareAbandonarea este acceptarea interioară totală a ceea ce este. Vorbim despre viața dumneavoastră din acest moment,  nu despre condițiile sau circumstanțele vieții dumneavoastră, nici despre ceea ce eu numesc situația dumneavoastră de viață. 

Boala face parte din situația de viață. Prin urmare, are un trecut  și un viitor. Trecutul și viitorul formează un continuu neîntrerupt, cu excepția cazului în care puterea salvatoare a clipei Acum este activată de prezența dumneavoastră conștientă. După cum știți, în spatele diferitelor condiții care formează situația dumneavoastră de viață, care există în timp, există ceva mai profund, cu mult mai însemnat: viața dumneavoastră, propria dumneavoastră Ființă dintr-un Acum atemporal.

Frumusetea se ivește în liniștea prezenței

frumusetea_interioara.jpgEste necesară prezența pentru a deveni conștient de frumusețea, măreția și sfințenia naturii. Ați privit vreodată în infinatatea spațiului, într-o seară senină, uimit de liniștea  absolută și de vastitatea să inimaginabilă? Ați ascultat vreodată cu adevărat susurul unui pârâu de munte într-o pădure? Sau cântecul mierlei la apus, într-o seară calmă de vară? 

Pentru a deveni conștient de astfel de lucruri, este nevoie ca mintea să fie tăcută. Este nevoie ca, pentru un moment, să lăsați la o parte bagajul personal de probleme, de trecut, de viitor, precum și toate cunoștințele pe care le aveți; altfel, veți privi, dar nu veți vedea, veți asculta fără să auziți. Este necesară prezența dumneavoastră totală.

De la relații de dependentă la relatii iluminate

de_la_relatii_de_dependenta_la_relatii_iluminate.jpg Indiferent dacă trăiți singur sau aveți un partener, cheia rămâne aceasta: să fiți prezent și să vă intensificați prezența printr-o și mai profundă  concentrare a atenției în clipa Acum.

 Pentru ca iubirea să înflorească este nevoie că lumina prezenței dumneavoastră să fie suficient de puternică, în așa fel încât gândirea sau  corpul - durerea să nu poată prelua controlul și să le confundați cu cine sunteți de fapt. 

Bucurati-vă de minte!

Frumusetea mintiiUneori te simti epuizat(ă) de lupta cu mintea ta? Atunci, renunță la luptă! Mintea este ca un ocean, valurile ei te vor copleși la un moment dat și tu te vei simți revoltat și supărat pe ea. Și războiul va continua până când tu te vei declara epuizat și învins. 
 
Din acest articol afli cum să te porți cu mintea ta, astfel încât ea să se transforme din dușman și autosabotor, în servitorul tau. 
 
Și nu uita, următorul pas de făcut în acest proces de devenire: shimbarea informațiilor în experiență personală. Informațiile fără practică, nu sunt convingătoare pentru minte. Experiența însă, da.

Înscrie-te aici și află cum să-ți savurezi mintea.

Găsirea adevăratei surse

sentimenteCând îți vezi un prieten și simți deodată bucurie în inimă, concentrează-te pe această bucurie. Simte-o și fii ea și întâlnește-te cu prietenul în timp ce ești conștient și ești plin de dragoste. Lasă prietenul să fie la periferie, iar tu vei rămâne atent la sentimentul de fericire. 

Aceasta poate fi făcută în multe alte situații. Soarele răsare, iar deodată simți cum crește ceva în tine. Uită de soare; lasă-l să rămână la periferie. Tu vei fi atent la sentimentul de creștere a energiei. În clipa în care te uiți la el, ea se va răspândi. Va deveni întregul tău corp, întreaga ta ființă. Și nu fi numai un observator; contopește-te cu asta. Există câteva momente când simți bucurie, fericire, veselie, dar nu le bagi în seamă, devii atent la obiect. 

Meditatia prin râs

meditatia prin rasInstrucțiuni

În fiecare dimineață, la trezire, înainte de a deschide ochii, întinde-te ca o  pisică. Întinde fiecare fibră a corpului tău. După trei sau patru minute, cu ochii încă închiși, începi să râzi. Timp de cinci minute trebuie să râzi.

În curând sunetul încercării tale va cauza un râs natural. Lasă-te dus de râs. Pot trece câteva zile până când se va întâmpla cu adevărat, pentru că nu suntem deloc obișnuiți cu acest fenomen. 

Transformati-vă mintea

 inspir expirOri de câte ori doriți să schimbați o structură mentală care a devenit o obișnuință, cea mai bună cale este respirația. Toate structurile mentale sunt asociate cu structuri ale respirației. Schimbați-vă modul de a respira și mintea se va schimba imediat, instantaneu. Încercați! 

Ori de câte ori în mintea dumneavoastră apare o critică și sunteți pe punctul de a recădea într-o veche obișnuință, expirați imediat - ca și cum ați expulza critica odată cu aerul inspirat. Expirați profund, sugându-va stomacul. În timp ce expulzați aerul, simțiți sau vizualizați expulzarea simultană a gândului.

 Apoi inspirați aer proaspăt, profund, de două sau de trei ori.

 

Pagini