FREE Workshops

Sunt energie creatoare! – workshop pentru copii

workshop_gratuit_5_iulie.jpgSunt energie creatoare! – workshop pentru copii
by psih. Luiza Brînză

Odată cu vacanța, absența unui program de activități poate determina apariția rutinei în viata copilului tău. În general, copiii petrec timpul liber mâncând, dormind, jucându-se sau vizionând  emisiuni TV. Copiii mai mari pot pierde noțiunea timpului în fața computerului pe diverse jocuri de strategie sau combat.

Este paradoxal că, deși internetul face o pledoarie pentru natură și de cât de frumos și de sănătos este sa îți petreci timpul afară, trăim într-o lume în care copiii aproape că nu mai știu ce înseamnă cățăratul în pomi, alergatul după fluturi și licurici, împletitul de coronițe din plante sau suflatul unui banal puf de păpădie.

”Sfanta” munca versus ”Sfantul” loto

miha_2015_martie_0.jpg”Sfânta” muncă versus ”Sfântul” loto
by terapeut în formare Mihaela Macovei

Astăzi, căutând scopuri, am găsit destule greşeli de care să-mi amintesc şi din care am învăţat atâtea. Atunci când porneşti pe drumul dezvoltării personale ai impresia că vei fi mereu zen şi ce bine va fi. Eroare. Vor veni momente de infern când nu vei mai şti ce să crezi despre tine şi în care va conta doar prezenţa ta de spirit şi cum te raportezi tu la acele clipe.  Întrebarea care se ridică este... ce cauţi, de fapt? Omul se află mereu în dilema... sunt gata să amân satisfacerea plăcerii, dar ştiu eu oare dacă mâine voi mai fi pe această lume? Societatea mă va răsplăti pentru această renunţare? Iată vocea care se răzvrăteşte contra exigenţelor morale, iată omul cinstit care va ajunge în cele din urmă să-şi mărturisească asta măcar lui însuşi.

Curatenia de Craciun – perspectiva psiho(instalatorului) emotional

ady1_0.jpgCurăţenia de Crăciun – perspectiva psiho(instalatorului) emoțional
by psihoterapeut în supervizare Adrian Stogrea

Este suficient să pășim într-un supermarket, având încă întipărită pe față satisfacția găsirii ultimului loc liber de parcare, ca să ne cuprindă „magia” sărbătorilor. Cascadele de ornamente și superofertele la produse de curățenie te conectează instantaneu la sumedenia de taskuri de îndeplinit în următoarele zile. Raionul de jucării mai aduce presiunea lungilor scrisori ale copiilor către Moșul, iar o cutie lucioasă de panettone îți amintește sfidătoare de ultima ta lipie cu pretenții de cozonac.

Tu cand ai calatorit ultima oara?

cojan_mihaela_3.jpgTu cand ai calatorit ultima oara?
by psihoterapeut sub supervizare Mihaela Cojan

Dacă ar fi să definesc dezvoltarea personală într-un cuvânt, acela ar fi “căutare”. O căutare continuă a unor răspunsuri la tot felul de întrebari despre tine şi despre lume, ce începe din primii ani de viaţă şi care nu prea se termină niciodată; căci ce-ar fi ca într-o zi să primim toate răspunsurile!? E o întrebare ce merită explorată, dar nu asta mi-am propus acum.
Ca psihoterapeut sunt fascinată de acea căutare interioară, la nivel profund individual care pentru unii este calmă, sporadică sau accidentală însă pentru alţii este asiduă, multiplă şi uneori chiar turbulentă. 

Cat de mult crezi in visele tale?

20151201_105026-1_4.jpgCât de mult crezi în visele tale?
by psihoterapeut în supervizare Raluca Ferchiu

Decizia de a lua tu însuți hotărâri asupra modului în care vrei să trăiești este, cu siguranță, cel mai frumos cadou pe ți-l poți face de sărbători. De ce? Pentru că în momentul în care mintea ta ia în calcul posibilitatea ca tu să fii propriul stăpân, totul se transformă în jurul tău. Pentru că, în acel moment, nu mai ești prizonierul deciziilor celorlalți, a sorții, a Universului, ci stă în puterea ta să decizi ce vrei pe mai departe. Iar în momentul în care devii atât de puternic încât să decizi asta, cu siguranță vei avea și puterea  de a-ți pune în aplicare toate planurile.

Stresul este la moda

poza_livia_8_0.jpgStresul este la moda
by psihoterapeut Livia Băețica

În ziua de azi toată lumea e stresată. Iar motivele sunt diverse: șeful, colegii, ratele de la bancă, copiii neascultători, neînțelegerile cu partenerul de viață, cu soacra, etc.
Stresul este o boală modernă. Să fii stresat este în trend. V-ați auzit cumva bunicii care trăiesc la țară spunând că sunt stresați. Eu una, nu i-am auzit. Cuvântul „stres” nici nu face parte din vocabularul lor. Și doar ar avea și ei motive să fie stresați: nu plouă, a dat grindina sau mana, li s-au furat găinile. Însă ei nu spun niciodată că sunt stresați.

O zis mama ca mi-o da...zestre cand m-oi incarna (2)

ady1.jpgO zis mama ca mi-o da...zestre cand m-oi  incarna (2)
by psihoterapeut în supervizare Adrian Stogrea

Modelul genetic clasic susține că ADN-ul controlează întreaga viață, iar expresia genelor se desfășoară în nucleul celular. Genomul uman, recent cartografiat, conține circa 30.000 de gene codificante, mult mai puține decât se aștepta la început. De fapt, doar aproximativ 2% din genom codifică proteine, restul fiind gene ARN necodificante, șiruri de reglare și ceea ce se numește “ junk DNA”, regăsit în același procent foarte mare la majoritatea speciilor. Deci, ori Șeful nu prea are experiență în logistica resurselor genetice ori sunt alte aspecte relevante care scapă (încă) comunității științifice.

Iesirea din neputinta

cojan_mihaela_0.jpgIesirea din neputinta
by psihoterapeut sub spervizare Mihaela Cojan

De câte ori nu am spus, fiecare dintre noi, “Nu pot”? Măcar o dată în viaţă, şi poate, uneori, chiar aşa şi era. Dar de foarte multe ori în spatele acestui “Nu Pot” nu stătea decât teama noastră de a încerca, teama de a greşi si de a fi criticaţi, teama de a nu fi pedepsiţi şi teama de a eşua. Căci din păcate trăim intr-un sistem ce nu susţine neapărat creşterea, explorarea şi valorizarea. Dimpotrivă, oriunde eşti, acasă, la scoală, la serviciu, prima ta grijă este să nu greşeşti, să nu superi, să nu dezamageşti. Părinţii ne-au spus să fim cuminţi şi ascultători, şcoala ne-a spus să stăm în banca noastră iar serviciul.... păi aici dacă greşeşti, pa, la revedere, găsim oricând altul mai bun!

 

Am emotii! Ce ma fac?

livia_2.jpgAm emotii! Ce ma fac?
by Psihoterapeut Livia Băețica 

Există cineva care nu are niciodată emoții înaintea unei întâlniri importante, a unui examen sau a unui interviu pentru un loc de muncă? Cu siguranță există și astfel de persoane, însă sunt puține.
Majoritatea dintre noi avem emoții, ceea ce este firesc atât timp cât suntem ființe umane. A avea emoții înseamnă a fi viu. Simți cum energia și viața curg prin tine. Emoțiile dau „sarea și piperul vieții”, indiferent că starea pe care o generează este plăcută sau mai puțin plăcută.

TU ce faci anul care vine?

20151201_105026-1_1.jpgCu siguranță, în această perioadă în care timpul se scurge din ce în ce mai repede până la sărbătorile de iarnă, în afară de întrebările de sezon, despre ce cadouri trebuie să cumperi sau cum să-ți împarți timpul astfel încât să reușești să faci tot ceea ce ți-ai propus, mai vin și întrebări nu tocmai comode sau ușoare, despre ce anume ai realizat în anul care aproape a trecut sau ce obiective ți-ai propus și nu s-au îndeplinit și de ce. Fiindcă nu întotdeauna este plăcut să răspundem la ultima întrebare, trecem direct la tradiționala întrebare: Ce vrei să-ți aducă anul care vine?

O zis mama că mi-o da...zestre când m-oi încarna

ady1_1.jpgContinuând topul mecanismelor psihologice de rezistență la terapie, un loc de frunte îl ocupă explicațiile de natură genetică. Imediat după justificările spirituale (vieți anterioare, configurații astrologice,sacii de karmă grea, pedepsele divine, etc.), vin în forță cele care fac apel la moștenirea cromozomială și, adesea, transformă procesul terapeutic într-un fel de minerit extrem, în căutarea filonului de aur. Poate că tatăl era cam impulsiv și bifa frecvent overtime la crâșmă, mama (mai plinuță) dormea cu manualul anxiosului sub pernă, pe trei unchi i-a răpus ciroza, mai multe doamne din neam au dus povara cancerului și, eventual, mai există si ceva veri primari prin închisoare. Pare compoziția unui dezastruos cocktail genetic, scurs în tirozina noastră din tot baobabul genealogic, și ingredientele perfecte pentru betonul mental care să limiteze drastic alegerile în viață. 

LENTILE PROGRESIVE GRATUITE

miha_2015_martie.jpgLENTILE PROGRESIVE GRATUITE
by terapeut în formare Mihaela Macovei

Îţi plac diamantele ? Ooo da, şi mie!

Ce e un diamant de fapt? Este o rocă metamorfică care, fiind supusă la presiuni şi temperaturi foarte ridicate, în interiorul pământului, se transformă în această piatră uluitoare . El rămâne tot carbon doar că are altă structură chimică. În minele de unde sunt extrase aceste pietre, ele sunt recunoscute de specialişti, deşi nu arată senzaţional de la început, dar prin şlefuire...

Ce-i si cu dezvoltarea asta personala?

cojan_mihaela_0.jpgCe-i si cu dezvoltarea asta personala?
by psihoterapeut sub supervizare Mihaela Cojan

Când mi-am început mai intens dezvoltarea personală, încă nu o numeam aşa. Nici nu ştiam cât de amplu şi complex domeniu este şi nici nu ştiam că am să devin pasionată de asta. Eram doar într-o căutare....o căutare asiduă şi neliniştită a ceva, a unor răspunsuri la nişte intrebări fundamentale: Cine sunt eu? Cum mă vad altii? La ce mă pricep, la ce sunt bună şi de ce nu sunt bună la toate? În capul meu era următoarea dorinţă: Vroiam sa mă “fac” perfectă!!! Să nu mă mai enervez, să nu mai sufăr, să nu mai greşesc, să nu mai dezamăgesc, să nu mai am emoţii.... 

Lasati emotiile sa curga!

livia_2.jpgLasati emotiile sa curga!
by psiholog autonom Livia Băeţică

Cred că majoritatea dintre noi am auzit sau am citit pe undeva ideea că gândirea negativă ne afectează, inclusiv starea de sănătate a corpului. Ceea ce este adevărat și dovedit științific, fiecare gând pe care îl avem face să se secrete anumite substanțe la nivelul creierului, substanțe care ajung mai apoi prin intermediul sângelui la fiecare celulă a corpului nostru. Și așa ajungem să ne simțim exact așa cum gândim. Dacă ne gândim că avem o stare de sănătate perfectă, așa ne şi simțim, iar comportamentele noastre reflectă atitudinea unui om sănătos: râdem, ne bucurăm, ne implicăm în proiecte, într-un cuvânt ne bucurăm de viață. Nu așa stau și lucrurile dacă ne gândim că suntem bolnavi. Dar nu voi continua să explic ce se întâmplă în acest caz, tocmai pentru a nu ne concentra pe starea de boală.

Accepta schimbarea in viata ta!

ralu_0.jpgAccepta schimbarea in viata ta!
by psihoterapeut în supervizare Raluca Ferchiu

Nu de puține ori, cuvântul SCHIMBARE trezește în noi sentimente amestecate, de entuazism, dorință, dar și de teamă sau disconfort. Adevărul este că, de cele mai multe ori, în decursul timpului zona noastră de confort devine ca un culcuș cald, pe care nu l-am părăsi niciodată. Dar schimbarea intervine inevitabil; fiecare experiență, fiecare gând, fiecare emoție, fiecare comportment, fiecare situație în care suntem prinși, ne schimbă, ducându-ne la o etapă următoare din viața noastră. Pas cu pas, ajungem să nu ne mai dăm seama că lucrurile merh pe un anumit făgaș și că ne ducem pe un anumit drum, trezindu-ne că ne întrebăm cum am ajuns acolo, cine a făcut alegerea de a fi acolo. Putem găsi factori exteriori care cu siguranță ne influențează, dar alegerea ne aparține, chiar și atunci când nu conștientizăm asta.

Pagini